O que yoga nos traz...

      O bem-estar é estar presente em seu corpo, mente e espírito. A flexibilidade favorece uma leveza e o reencontro da sutileza das ações, dos sentimentos. A força traz vitalidade, objetividade e amplitude das idéias. O equilíbrio traz a concentração e o foco na vida como um todo.

Virabhadrasana III. Postura do guerreiro III( variação).
Mobiliza muita energia. Ativa os músculos das pernas, braços e a coluna. Gera força íntima.

                          Vrakasana, postura de torção deitada. Fortalece o eixo da coluna, alinha incorreções da mesma, atua nos órgãos e glândulas sexuais. massageando-os.

 O yoga é um dos caminhos que facilita a meditação. Praticando Dyana (meditação) com pranamudra.

 Utthita Dhanurasana, postura do grande arco suspenso.

Tonifica, fígado, rins, pâncreas, glândulas endócrinas. Alonga flexores do braço suspenso e flexores da perna suspensa. Entre outras habilidades.

Setu-bandhasana (variação), postura da ponte. Rejuvenesce a coluna vertebral, fortalecendo músculos costais. Massageia supra renais e a tireoide. Reduz o estresse.

                                             

Bem-vid@s! Namastê e Hari Om!

Espaço de Yoga

 Espaço de Yoga


Salão de trabalho.

Alguns asanas.                             Sankatasana, postura perigosa.

Virabhadrasana, asana do guerreiro.

                                                                      Bhujangasana. Asana da serpente.

Parvana-Muktasana, postura purificadora. (variação)

                                                                Chakrasana, postura da roda.                     

                                                                                  

Venha conhecer. Raja yoga unida à Hatha Yoga.

Trabalhamos com o cuidado do corpo, da mente e do espírito.

Bem-vind@s!

Yoga para asmáticos.

      Yoga, apesar de não ser um das soluções para a cura definitiva da doença, surge como opção de terapia complementar para o tratamento da asma.Geraldo Lorenzi Filho, médico pneumologista do Incor, afirma que a asma tem uma relação estreita com o estresse. “Ele não chega a ser a causa da doença, mas o asmático piora muito em momentos de estresse”. Para tal, existem dois mecanismos de controle: terapias de apoio e exercícios respiratórios. Neste sentido, o asmático pode se beneficiar muito com a prática de Yoga.


   A asma decorre também de processos somáticos que se apresentam como um movimento de intolerância, desgaste da frustração e o sufocamento em situações diversas.


      Asma é a doença crônica mais comum em crianças, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. É importante trabalhar a respiração e a inspiração máxima para fortalecer os músculos intercostais e ter mais consciência e controle da respiração”. Além disso, exercícios de respiração pela boca podem ser muito eficientes já que permitem um prolongamento da expiração.
     Praticar asanas que trabalham a abertura o peito, como o dhanurasana (postura do arco) e o matsyasana (postura do peixe), mas deve-se evitar a prática de posturas invertidas. 

                                                                       Dhanurasana.

                                                                       Matsyasana
     A meditação que  acalma os pensamentos, e tranquilidade para o corpo com dhyana (meditação) e pranayamas (respiração) facilita a liberação de ar e tonifica o músculo diafragmático e traz o alívio para fluência do ar. Respire no asana.
                                                                          Namastê!

Curso de Reiki

           Ao realizar o savasana, é possível a aplicação de Reiki coletivo pedindo permissão aos campos das pessoas  que participam das aulas, através de seus campos conscientes e inconscientes. 


          Para cursos ou atendimentos faz-se agendamento antecipado. 


                                                        Namastê!

Aulas de yoga

Aulas de yoga todas as terças e quintas das 19h às 20h. 

             Om Shanti Hari Om!

Asanas

  Asanas são posturas psicofísicas que atuam em todos os sistemas orgãnicos, centros nervosos e glândulas garantindo assim uma saúde equilibrada. segundo Patanjali os asanas devem ser posturas estáveis e confortáveis. 

Este é o kapotasana em suas variações.  

 O kapotasana significa postura do pombo real.  Como efeitos terapêuticos atua na abertura de quadril e região pélvica.
Alinha coluna, beneficia os órgãos reprodutores e aumenta o fluxo do prana(energia vital), melhora as funções cardíacas e respiratórias.

    Numa ação mais profunda, onde se trabalham os padrões, o campo emocional e espiritual o kapotasana, favorece o fluxo do prana nos canais de energia preparando o corpo e a mente para  meditação. Desenvolve uma atitude interna de autoconfiança, segurança e destemor, atua nos chakras Muladhara (chakra básico, Svadhisthana (chakra umbilical), Manipura ( plexo solar ) e pricipalmente o Anahata ( cardíaco) 
Desperta para o contentamento e espiritualidade.

Os asanas são construídos no corpo gradativamente, vão das variações mais fáceis(sukha), às mais profundas (maha). 

                                                          Bem-vind@s!


                                                                                                 Namastê!