Espaço de Yoga

 Espaço de Yoga


Salão de trabalho.

Alguns asanas.                             Sankatasana, postura perigosa.

Virabhadrasana, asana do guerreiro.

                                                                      Bhujangasana. Asana da serpente.

Parvana-Muktasana, postura purificadora. (variação)

                                                                Chakrasana, postura da roda.                     

                                                                                  

Venha conhecer. Raja yoga unida à Hatha Yoga.

Trabalhamos com o cuidado do corpo, da mente e do espírito.

Bem-vind@s!

Yoga para asmáticos.

      Yoga, apesar de não ser um das soluções para a cura definitiva da doença, surge como opção de terapia complementar para o tratamento da asma.Geraldo Lorenzi Filho, médico pneumologista do Incor, afirma que a asma tem uma relação estreita com o estresse. “Ele não chega a ser a causa da doença, mas o asmático piora muito em momentos de estresse”. Para tal, existem dois mecanismos de controle: terapias de apoio e exercícios respiratórios. Neste sentido, o asmático pode se beneficiar muito com a prática de Yoga.


   A asma decorre também de processos somáticos que se apresentam como um movimento de intolerância, desgaste da frustração e o sufocamento em situações diversas.


      Asma é a doença crônica mais comum em crianças, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. É importante trabalhar a respiração e a inspiração máxima para fortalecer os músculos intercostais e ter mais consciência e controle da respiração”. Além disso, exercícios de respiração pela boca podem ser muito eficientes já que permitem um prolongamento da expiração.
     Praticar asanas que trabalham a abertura o peito, como o dhanurasana (postura do arco) e o matsyasana (postura do peixe), mas deve-se evitar a prática de posturas invertidas. 

                                                                       Dhanurasana.

                                                                       Matsyasana
     A meditação que  acalma os pensamentos, e tranquilidade para o corpo com dhyana (meditação) e pranayamas (respiração) facilita a liberação de ar e tonifica o músculo diafragmático e traz o alívio para fluência do ar. Respire no asana.
                                                                          Namastê!