Yoga, apesar de não ser um das soluções para a cura definitiva da doença, surge como opção de terapia complementar para o tratamento da asma.Geraldo Lorenzi Filho, médico pneumologista do Incor, afirma que a asma tem uma relação estreita com o estresse. “Ele não chega a ser a causa da doença, mas o asmático piora muito em momentos de estresse”. Para tal, existem dois mecanismos de controle: terapias de apoio e exercícios respiratórios. Neste sentido, o asmático pode se beneficiar muito com a prática de Yoga.
A asma decorre também de processos somáticos que se apresentam como um movimento de intolerância, desgaste da frustração e o sufocamento em situações diversas.
Asma é a doença crônica mais comum em crianças, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. É importante trabalhar a respiração e a inspiração máxima para fortalecer os músculos intercostais e ter mais consciência e controle da respiração”. Além disso, exercícios de respiração pela boca podem ser muito eficientes já que permitem um prolongamento da expiração.
Praticar asanas que trabalham a abertura o peito, como o dhanurasana (postura do arco) e o matsyasana (postura do peixe), mas deve-se evitar a prática de posturas invertidas.
Dhanurasana.
Matsyasana
A meditação que acalma os pensamentos, e tranquilidade para o corpo com dhyana (meditação) e pranayamas (respiração) facilita a liberação de ar e tonifica o músculo diafragmático e traz o alívio para fluência do ar. Respire no asana.
Namastê!
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