terça-feira, 17 de julho de 2012

O que yoga nos traz...

      O bem-estar é estar presente em seu corpo, mente e espírito. A flexibilidade favorece uma leveza e o reencontro da sutileza das ações, dos sentimentos. A força traz vitalidade, objetividade e amplitude das idéias. O equilíbrio traz a concentração e o foco na vida como um todo.


Virabhadrasana III. Postura do guerreiro III( variação).
Mobiliza muita energia. Ativa os músculos das pernas, braços e a coluna. Gera força íntima.


                          Vrakasana, postura de torção deitada. Fortalece o eixo da coluna, alinha incorreções da mesma, atua nos órgãos e glândulas sexuais. massageando-os.

 O yoga é um dos caminhos que facilita a meditação. Praticando Dyana (meditação) com pranamudra.


 Utthita Dhanurasana, postura do grande arco suspenso.
Tonifica, fígado, rins, pâncreas, glândulas endócrinas. Alonga flexores do braço suspenso e flexores da perna suspensa. Entre outras habilidades.



Setu-bandhasana (variação), postura da ponte. Rejuvenesce a coluna vertebral, fortalecendo músculos costais. Massageia supra renais e a tireoide. Reduz o estresse.










                                             
Bem-vid@s! Namastê e Hari Om!

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