Segundo o Tantra, a tranqüilidade vem de dentro para fora. Todos deveriam gozar da possibilidade de penetrar até o subconsciente de naneira a reconhecer as bases estruturais da sua personalidade podendo assim resolver seus conflitos e tornar-se uma pessoa mais equilibrada(saudável)
YOGA NIDRA é realizado em Savasana=postura de morto
Yoga Nidra é uma técnica relaxamento e de meditação que faz parte da tradição Tântrica. Foi metodisada por Swami Satyananda e usado a partir de 1962.Yoga Nidra é um composto de 2 palavras em sânscrito:Yoga – união, convergência e Nidra – (corruptela da palavra sono) relaxamento.
Portanto: relaxamento por meio da convergência da mente para um ponto.
- É vulgarmente conhecida como “sono lúcido”, “sono psíquico”, “sono desperto”, nomeações que parecem um paradoxo.
- É um método da pratyahara ou desligamento dos estímulos exteriores.
- 2min de yoga nidra equivalem a 1h de sono.
Por este motivo destes benefícios realizamos ao fim de uma aula de yoga ou em qualquer trabalho que objetive este nível de tranquilidade e reposição energética. Sempre o utilizo também em minha aulas de dança cigana.
Namastê!
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